ギャンブルののめり込みを防ぐには｜セルフチェックと相談窓口

ブックメーカーは還元率が高いほうのギャンブルですが、それでも100%は超えません。続ければ平均では減っていきますし、金額や時間の感覚がずれてくると生活のほうが壊れます。

のめり込みは意志の強さの問題ではありません。仕組みで止めるのがいちばん確実です。

このページでは、自分の状態を確かめる方法、ブックメーカー側にある制限機能、そして日本国内の相談窓口をまとめます。

いま困っている方へ。相談は無料で、匿名でもできます。お住まいの都道府県の精神保健福祉センターが窓口です。連絡先はこのページの下のほうにまとめています。

タップできる目次

まず自分の状態を確かめる

ギャンブル依存のスクリーニングテストに「LOST」があります。日本で開発された4問のテストで、東京都の依存症ポータルサイトでも公開されています。

2つ以上当てはまると、ギャンブル依存の可能性があります。

「勝っている・負けている」は判定に入りません。お金の増減ではなく、自分で止められるかどうかを見るテストです。

ひとつでも心当たりがあるなら、いったん距離を置いてください。いちばん危ないのは「取り返せる」と思っている状態です。

多くのブックメーカーには、自分で自分を止めるための設定があります。名前は各社で違いますが、だいたい次の4つです。

機能	内容
入金制限	1日・1週間・1か月あたりの入金の上限を決めます。最初に設定しておくのがいちばん効きます
損失制限	一定期間の負け額に上限を決めます
タイムアウト	24時間〜30日など、決めた期間ログインできなくします。頭を冷やすための機能です
自己排除	6か月〜永久など、長期または無期限でアカウントを止めます

使うときの注意

セナ

「自分は大丈夫」と思っているうちに設定しておくのが大事なんだ。

サイトの設定だけでは足りないことがあります。入金できない状態を作るほうが確実です。

借金をしてまで賭けている場合は、依存の問題と借金の問題を別々に扱う必要があります。借金については、消費者ホットライン（局番なしの188）や、日本司法支援センター（法テラス）の無料相談が使えます。

ギャンブル依存は、本人だけで抜け出すのが難しい問題です。相談は無料で、家族からでもできます。

窓口	内容
精神保健福祉センター	各都道府県・政令指定都市に設置されている公的な相談窓口です。まずここに電話するのが基本です。全国一覧はこちら
依存症対策全国センター	相談拠点や専門医療機関を地図から探せます。相談拠点・医療機関マップ
厚生労働省依存症対策	制度と支援の全体像がまとまっています。依存症対策ポータルサイト
GA（ギャンブラーズ・アノニマス）	当事者の自助グループです。全国でミーティングが開かれています。GA日本インフォメーションセンター
ギャマノン	家族や友人のための自助グループです。ギャマノン日本サービスオフィス
消費者ホットライン	借金や契約の相談は局番なしの188へ。最寄りの消費生活センターにつながります

カイ

家族の方からの相談も受け付けています。本人が認めていない段階でも大丈夫です。

ブックメーカーだけを止めても、ほかに流れてしまうことがあります。日本の公営競技やパチンコにも、本人や家族の申告で利用を止める制度があります。

中央競馬・地方競馬・競輪・ボートレース・オートレース……インターネット投票の会員向けに、本人申告または家族申告による利用停止の制度があります。各主催者の公式サイトから申請します
パチンコ・パチスロ……自己申告プログラム・家族申告プログラムがあり、来店や遊技への声かけ・入店制限が行われます